Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel im Handball – Top 3

Als Sportler solltet ihr ganz besonders auf eure Ernährung und eure Gesundheit achten. Ihr müsst euch bewusst sein, dass euer Körper stärker beansprucht wird, als der einer Person, die keinen Sport macht. Umso häufiger ihr trainiert, umso achtsamer solltet ihr sein.

Wenn ihr regelmäßig zum Training geht, einmal in der Woche ein Spiel habt und in höheren Klassen spielt, solltet ihr darüber nachdenken euren Körper durch gezielte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auch Supplements zu unterstützen. Mit diesen gebt ihr eurem Körper das, was er durch den Sport vermehrt braucht. Im Folgenden gehen wir auf einige Nahrungsergänzungsmittel die für Handballer sinnvoll sein können genauer ein.

Nahrungsergänzungsmittel im Handball

Handball ist eine der Sportarten, die besonders viel Disziplin benötigen und dem Körper viel abverlangen. Bei unserem Lieblingssport Sport werden die Muskeln von den Zehenspitzen bis in den Nacken beansprucht. Der Körper ist angespannt und wird bei Einsatz von Jetzt auf Gleich zu bis zu 100% hochgefahren. Das ist nicht nur anstrengend, sondern verlangt auch eine enorme Robustheit und Ausdauer. Nahrungsergänzungsmittel unterstützen euren Körper darin all diese Kräfte aufzubringen, der Anspannung standzuhalten und die Ausdauer zu steigern. Im Gesamten helft ihr ihm, mit der Belastung zurechtzukommen.

Hinweis: Das Thema Nahrungsergänzungsmittel ist riesig und kann nicht in einem Artikel zusammengefasst werden. Wenn Ihr tiefer in das Thema einsteigen und  euch das ein oder andere Supplement sinnvoll erscheint, dann lest euch weitere Erfahrungsberichte zu Supplements durch und macht euch genauer schlau.

Vor allem in Hinsicht auf Kohlehydrate und Eiweiß besteht bei Sportlern ein Mehrbedarf. Handballspieler benötigen eine erhöhte Zufuhr an Eiweiß, auch Protein genannt, weil dieses eine gute Energiequelle ist, die den Körper Kraft schöpfen lässt. Außerdem ist Eiweiß ein wichtiger Baustein beinah aller Körperzellen und zwingend erforderlich für den Muskelaufbau. Aber auch für den Aufbau des Körpers und die Regeneration des körpereigenen Gewebes ist Eiweiß von enormer Wichtigkeit. Wie die Bezeichnung „Nahrungsergänzungsmittel“ bereits sagt, ist eine gesunde Ernährung dennoch als Grundbasis vorausgesetzt. Das Nahrungsergänzungsmittel dient lediglich als ergänzender Zusatz.

Produkt
Whey Protein
L-Taurin
Aminosäuren
Vorschaubild
Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver, Eiweißpulver zum Muskelaufbau, natürlich enthaltene BCAA und Glutamin,, Double Rich Chocolate, 34 Portionen, 2,26kg, Verpackung kann Variieren
L-Taurin - 2250 mg pro Dosis - 100 Kapseln - Schlüssel-Aminosäure - bioverfügbar & hochkonzentriert
Amino4U alle 8 essentiellen Aminosäuren Muskelaufbau Dose, 120g
Hersteller
Optimim Nutrition
Amando Perez
animi4u
Menge
2,2 oder 4,5 Kg
100 Stück
120 g
Preis
59,90 EUR
16,99 EUR
34,65 EUR
Produkt
Whey Protein
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Preis
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Anbieter
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Hersteller
Amando Perez
Menge
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#1 – Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver

Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver ist ein fertig gemischtes Instant-Pulver zum Mixen von Protein-Shakes. Ihr könnt den Shake zu einer Mahlzeit aber auch einfach zwischenzeitlich zubereiten und zu euch nehmen. In dem Produkt ist ein hoher Bestandteil an Whey Protein vorhanden. Whey ist ein Molkenprotein, welches zum Beispiel während der Käseherstellung als Nebenprodukt entsteht. Mit jeder Portion nehmt ihr etwa 24 Gramm Whey Protein zu euch. Dieses kann von eurem Körper schnell aufgenommen und verarbeitet werden.

Für den Muskelaufbau und die Regenerierung eurer Muskeln während des Trainings, ist diese Eigenschaft optimal. Da Zucker sowie Fett nur ein kleiner Bestandteil sind, ist Optimum Nutrition ON Gold Standard auch während einer Diät gut zu verwenden. Je nachdem was euch schmeckt, könnt ihr euch zwischen verschiedenen Geschmacksrichtungen entscheiden. So stehen zum Beispiel die Geschmacksrichtungen Schokolade, Erdbeere, Keks-Sahne, Vanille, Schokolade-Erdnussbutter und Zimtschnecke zur Auswahl.

Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver, Eiweißpulver zum Muskelaufbau, natürlich enthaltene BCAA und Glutamin,, Double Rich Chocolate, 34 Portionen, 2,26kg, Verpackung kann Variieren
  • VERPACKUNG KANN VARIIEREN — neuer Look, dieselbe vertraute Qualität
  • Seit über 20 Jahren das WELTWEIT MEISTVERKAUFTE Instant-Whey-Proteinpulver, das sich an alle richtet, die vor, während und/oder nach ihrem Workout Unterstützung suchen
  • SCHNELL ABSORBIERENDES Whey-Protein mit Whey-Proteinisolat als Hauptbestandteil hilft beim Muskelaufbau und bei der Muskelregeneration
  • Enthält natürlich vorkommendes BCAA und GLUTAMIN
  • Zucker- und fettarm

#2 – Amando Perez L-Taurin

Taurin wird vom Körper selbst hergestellt. Bei einem Mehrbedarf durch Sport kann es aber passieren, dass der Körper nicht genügend herstellen kann und ein Traurin-Mangel entsteht. Wenn ihr Handballer seid, ist euer Körper stark beansprucht. Er braucht das Taurin in der Muskulatur, der Netzhaut, den Thrombozyten sowie im zentralen Nervensystem.

Nur mit ausreichend Taurin können diese Körperbestandteile optimal funktionieren. Mit dem L-Taurin von Amando Perez sorgt ihr durch die Einnahme von 3 Kapseln am Tag, für eine ausreichende Zufuhr an Taurin, sodass die Aminosäure in ausreichender Menge euren Körper in Schuss halten kann.

L-Taurin - 2250 mg pro Dosis - 100 Kapseln - Schlüssel-Aminosäure - bioverfügbar & hochkonzentriert
  • BIOVERFÜGBAR – Hochwertige, stark bioverfügbare und hochkonzentrierte L-Taurin Formel.
  • QUALITÄTS-GARANTIE – Unser Unternehmen unterliegt den umfangreichsten Kontrollverfahren nach der ISO 13485, wodurch wir unseren Kunden eine sichere und kontrollierte Qualität gewährleisten können. Wir verarbeiten ausschließlich zertifizierte Rohstoffe nach international anerkannten Qualitätsnormen HACCP, ISO 9001 sowie GMP - Good Manufacturing Practice.
  • MADE IN GERMANY – All unsere Produkte werden in Deutschland produziert und unterliegen vielfältigen Produktionskontrollen. Vitabay steht seit über 10 Jahren für qualitative und innovative Produkte. Wir erweitern unser Sortiment nahezu wöchentlich und wollen Ihnen die BESTEN Nahrungsergänzungsmittel zum BESTEN Preis anbieten.
  • PRAKTISCH - Vorteilspackung mit 100 Kapseln
  • BELIEBT - bei Hobbysportlern und Leistungssportlern

#3 – Amino4you

Amino4you enthält mit L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin, L-Lysin-Hydrochlorid, L-Phenylalanin, L-Threonin, L-Methionin und L-Tryptophan, 8 essenziell wichtige Aminosäuren, damit ihr optimal versorgt seid. Diese werden innerhalb von etwa 23 Minuten vom Körper aufgenommen und gehen ins Blut über. Stickstoffabfälle entstehen dabei in nur sehr geringem Maße.

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  • essentielle Aminosäuren in reinster Form
  • 8 essentielle Aminosäuren im optimalen Verhältnis

#4 – Creatin Pullver

Das vierte Nachrungsergänzungsmittel, welches wir euch vorstellen möchten ist Creatin Pullver. Es ergänzt den eigenen Creatin Haushalt.  Einnehmen sollte man Creatin Pullver nur im Leistungshandball und über einen längeren Zeitraum. Dabei sollte eine sogenannte Lade-, Erhaltungs- und Entwöhnungsphase eingehalten werden, um den bestmöglichen Effekt zu erzielen.

Fazit

Nahrungsergänzungsmittel für Handballer sind weit verbreitet. Viele ähneln sich in Hinsicht auf die Inhaltsstoffe und haben den gleichen Zweck. Die Dosierung und Qualität kann sich wiederum stark unterscheiden. Es ist ratsam Erfahrungsberichte zu lesen und auf die eigenen vitalen Werte zu achten. Mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollten diese sich natürlich verbessern und steigen. Wichtig ist aber auch, dass ihr die Dosierungsangaben und die jeweils angegebene Tagesdosis einhaltet. Eine Überdosis hilft euch nicht beim Training und kann unter Umständen schädlich sein.