Fitness-Apps sind nur etwas für Radfahrer, Kraftsportler oder Läufer? Keineswegs. Denn durch den richtigen Einsatz von Fitness-Apps kann man auch das Handballtraining effektiver gestalten und die eigene Leistung verbessern.
Wichtig ist dabei, dass man sich aus dem Angebot an Fitness-Apps die passenden Begleiter heraussucht und nicht „blindlings“ die erste App verwendet. Geeignet ist zum Beispiel die – tatsächlich eigentlich an Läufer gerichtete – App Runtastic. Diese gibt es kostenlos für verschiedene Smartphone-Typen und man kann damit die eigenen Lauferfolge aufzeichnen und nachvollziehen. Die App kann dabei behilflich sein, die eigene Kondition zu verbessern und insgesamt fitter zu werden. Auch die eigene Schnelligkeit lässt sich durch die App trainieren oder man setzt auf ein effektives Intervall-Training. Dies sorgt letztlich auch beim Handball für ein effektiveres und oft sogar schnelleres Spiel.
Welche Apps eignen sich noch für ein effektives Handballtraining?
Auch andere Fitness-Apps für ein effektives Training können zum Einsatz kommen, wenn man die eigenen Erfolge beim Handballtraining verbessern möchte. So kann man mit der App Seven zum Beispiel ein Workout in gerade einmal sieben Minuten absolvieren und sich damit regelmäßig fit halten. Die App Seven bietet zudem auch Trainingsangebote mit Ball, was für Handballer gerade besonders gut geeignet ist und für ausreichend Abwechslung sorgt.
Darüber hinaus hält Seven noch eine zusätzliche Besonderheit bereit: die App ist auf ein wirklich regelmäßiges Training ausgerichtet und soll täglich über sieben Monate genutzt werden. Lässt man einzelne Trainingseinheiten ausfallen, stellt sich der Zähler zurück und der Fortschritt in der App geht verloren. Somit regt die App dazu an, sich tatsächlich jeden Tag aufs Neue körperlich zu betätigen und man steigert auf diese Weise die eigene Fitness beinahe automatisch.
Sollte man beim Handballtraining ausschließlich auf Apps setzen?
Nein, das ist tatsächlich nicht zu empfehlen. Die meisten Fitness-Apps sind nicht speziell auf den Handballsport ausgerichtet und vernachlässigen somit wichtige Bestandteile dieses Sports. Die Arbeit mit dem (Hand-)Ball spielt somit vielfach nur eine untergeordnete Rolle, wobei natürlich gerade diese für Handballer von größter Relevanz ist.
Und auch Wendigkeit, Spielverständnis und konkrete Spielzüge werden von den Apps in den meisten Fällen nicht abgedeckt.
Somit sind Fitness-Apps für das Handballtraining – zumindest nach aktuellem Stand – lediglich als Ergänzung zu betrachten, keinesfalls jedoch als Allheilmittel. Sie sorgen viel mehr für mehr Abwechslung, können das Training auflockern oder erlauben es, zusätzliche Trainingseinheiten abseits des Mannschaftstrainings für sich selber zu absolvieren.
Einen positiven Effekt aufs Handballtraining können die Fitness-Apps somit in jedem Fall haben und die eigene Fitness stärken.
